또또나라

여름철 반려동물은 사람보다 더위에 약합니다. 특히 개와 고양이는 땀샘이 발바닥에만 있어 체온 조절이 어렵고 열사병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 여름, 폭염 속에서 반려동물의 건강을 지키기 위한 실질적인 생활 수칙을 소개합니다. 강아지·고양이 보호자라면 꼭 확인해 주세요.1. 실내 온도 조절이 가장 중요합니다적정 온도 유지: 실내 온도 24~26℃, 습도 40~60% 권장환기 주기적으로: 에어컨을 켜는 대신 공기 흐름을 확보바닥 쿨매트나 대자리 제공: 발바닥을 통한 열 발산에 도움서큘레이터로 공기 순환: 냉방병 예방 + 시원함 유지2. 산책 시간 & 장소 선택이 핵심이른 아침(6~8시)이나 저녁(8시 이후)에 산책발바닥 화상 주의: 아스팔트 온도가 50℃ 이상일 수 있음산책 전 손..

여름철은 기온과 습도가 높아져 식중독과 음식 부패 위험이 급증하는 시기입니다. 특히 냉장고 안이 지저분하거나 보관 상태가 좋지 않으면 음식물이 쉽게 상하고 세균이 번식할 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 냉장고 정리 요령과 보관 용기를 활용한 효율적인 식재료 보관 방법을 소개합니다. 신선도 유지와 함께 위생 관리까지 한 번에 해결해 보세요.1. 냉장고 정리 전 확인할 3가지유통기한 체크: 오래된 양념, 반찬, 소스류는 폐기내용물 중복 여부: 같은 반찬이 여러 통이면 통합 보관냉장고 온도 점검: 냉장실 0~4℃, 냉동실 -18℃ 이하 유지2. 구역별 정리 기본 원칙문 쪽 선반: 온도 변화가 크므로 음료, 양념 위주 보관중간 선반: 반찬, 조리된 음식 보관아래칸: 육류, 생선 등 부패 위험 식재료 배치 (..

여름철 전기세 부담으로 인해 많은 가정에서 에어컨 사용을 최소화하거나 아예 사용하지 않는 경우가 많습니다. 그렇다고 무더위를 그대로 참을 수는 없죠. 이번 글에서는 **에어컨 없이도 실내를 시원하게 유지하는 실용적인 방법들**을 정리해 드립니다. 모두 비용 부담이 거의 없으며, 환경과 건강까지 고려한 여름 생존 꿀팁입니다.1. 창문 개방 시간 조절하기이른 아침(6~8시)과 밤(21시 이후)에 창문 열기낮 시간에는 햇볕 차단 위해 창문 닫고 암막커튼 활용대각선 방향 창문을 열어 공기 대류 유도2. 선풍기를 효과적으로 활용하는 방법선풍기 + 얼음조합: 선풍기 앞에 얼음물 그릇이나 냉동 페트병 두기천장 쪽으로 바람 보내기: 따뜻한 공기를 위로 밀어내는 방식밤에는 창가 쪽에 선풍기 배치: 외부 시원한 공기 유입..

여름은 고온다습한 환경 탓에 피부 트러블이 가장 많이 발생하는 계절입니다. 특히 땀과 피지 분비가 많아지는 여름에는 여드름, 땀띠, 뾰루지와 같은 피부 문제가 쉽게 발생하죠. 이번 글에서는 피부 타입별 여름철 트러블 원인부터 예방을 위한 실생활 관리법까지, 효과적인 여름철 피부관리 팁을 정리해드립니다.1. 여름철 피부 트러블, 왜 심해질까?높은 기온 → 땀과 피지 분비 증가강한 자외선 → 피부 자극 및 염증 유발습한 환경 → 세균 번식 가속화과도한 냉방 → 피부 수분 부족으로 인한 건조함 & 트러블2. 피부 타입별 주의할 점① 지성 피부세안은 하루 2회로 제한 (과도한 세안은 유분 과다 유발)무알콜 토너 사용해 피지 밸런스 조절오일프리, 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품 선택② 건성 & 민..

기다리고 기다리던 여름휴가! 하지만 막상 여행을 떠나고 나서야 "이걸 깜빡했네" 하는 경우가 많습니다. 사소해 보이지만 중요한 준비물 하나로 여행의 만족도가 달라질 수 있습니다. 2025년 기준, 실속 있고 체계적인 여름휴가를 위한 여행 전 필수 체크리스트를 정리했습니다. 목적지에 따라 달라지는 준비물과 건강관리 팁도 함께 확인해보세요.1. 기본 준비물 체크리스트신분증 / 여권: 국내 여행은 주민등록증, 해외 여행은 여권 및 복사본현금 및 카드: 지역에 따라 현금만 받는 상점도 있으니 소액 현금 지참 필수휴대폰 + 충전기: 보조배터리, C타입/라이트닝 케이블 등도 함께 준비의류: 일정에 맞게 여벌 옷과 속옷, 수영복 등 챙기기세면도구: 칫솔, 치약, 면도기, 화장품, 클렌징폼 등 개인 위생용품선크림: 여..

여름철 가장 불쾌한 불청객 중 하나는 단연 모기와 각종 해충입니다. 특히 장마철 이후 고온다습한 환경이 지속되면 실내외를 가리지 않고 벌레가 급증합니다. 이번 글에서는 모기와 벌레를 퇴치하는 천연 방법부터 생활 속 실천 팁, 그리고 실내 위생관리 요령까지 정리해드리겠습니다.1. 모기 퇴치의 기본 원칙서식지 차단: 모기 유충은 고인 물에서 번식하므로 물웅덩이 제거가 최우선입니다.출입 통제: 방충망, 창문 틈, 하수구 틈새를 점검하고 밀폐 유지기피 환경 조성: 모기가 싫어하는 냄새나 식물을 활용해 접근을 방지2. 천연 모기 퇴치제 만들기시중 제품에 민감한 분이나 반려동물과 함께 사는 가정이라면 자연 재료를 활용한 모기 퇴치법을 추천합니다.레몬 + 정향 (클로브): 레몬을 반으로 잘라 정향을 꽂아두면 모기가 ..

에어컨 없이 견디기 힘든 무더운 여름, 실내 냉방은 필수입니다. 하지만 과도한 냉방은 냉방병을 유발할 수 있습니다. 냉방병은 여름철 건강을 위협하는 대표적인 계절 질환으로, 누구나 쉽게 걸릴 수 있지만 생활 습관을 조금만 조정하면 충분히 예방할 수 있습니다.1. 냉방병이란?냉방병(Cold Syndrome)은 냉방기기 사용으로 실내외 온도 차가 커질 때 인체가 적응하지 못해 나타나는 증상입니다. 특히 여름철 장시간 에어컨 바람에 노출되면 자율신경계의 균형이 무너지면서 다양한 불편함이 발생합니다.2. 냉방병 주요 증상몸살, 근육통, 피로감소화불량, 설사, 복통두통, 어지럼증기침, 콧물 등 감기 유사 증상수족냉증, 손발 저림특히 여성, 노약자, 냉기에 민감한 체질의 경우 증상이 심하게 나타날 수 있으므로 주의..

여름은 기온과 습도가 높아 음식이 쉽게 상하는 계절입니다. 특히 장마철 이후 평균 기온이 30도를 넘나드는 7~8월은 식중독 발생 위험이 가장 높습니다. 이 글에서는 여름철 음식을 신선하게 보관하는 요령과 부패를 예방하는 실생활 팁을 체계적으로 정리했습니다. 냉장고 정리부터 음식별 보관 방법까지 꼭 확인해보세요.1. 여름철 음식이 쉽게 상하는 이유높은 온도: 세균이 번식하기 좋은 25~37도 사이 기온이 지속됨높은 습도: 곰팡이와 박테리아 번식 촉진보관 소홀: 음식이 실온에 오래 노출되거나 냉장고가 과밀할 경우 위험 증가2. 냉장고 온도 세팅이 핵심2025년 기준, 식품의약품안전처에서는 여름철 냉장고 온도를 0~4도, 냉동실은 -18도 이하로 설정할 것을 권장합니다.온도계를 활용해 냉장고 내부 온도 점검..

2025년 여름, 이례적인 폭염이 예고되면서 실내 생활의 쾌적함이 어느 때보다 중요해졌습니다. 하지만 계속해서 에어컨을 가동하면 전기세 부담이 커지고 건강에도 악영향을 줄 수 있죠. 이번 글에서는 에어컨에 의존하지 않고 집에서 실천할 수 있는 간편한 쿨링 아이디어들을 소개합니다. 모두 누구나 쉽게 시도할 수 있으며, 무더위 속에서도 시원하고 쾌적한 하루를 보내는 데 도움이 됩니다.1. 냉장고 속 물건으로 쿨링템 만들기냉장한 물수건: 물수건을 냉장고에 30분 넣은 뒤 목에 두르면 체온이 빠르게 내려갑니다.물병 얼려서 쿨러처럼 사용: 1.5L 생수병에 물을 반쯤 채운 후 얼리면 선풍기 앞에 놓아 자연 냉풍 효과를 낼 수 있습니다.냉동 수면양말: 양말을 냉동실에 10분간 보관 후 착용하면 발바닥에서 체온을 효..

여름철 무더위로 인해 에어컨 사용이 급증하면서 전기요금 부담이 커지는 가정이 많습니다. 하지만 한국전력공사(한전)에서는 다양한 사회계층을 대상으로 전기세 할인 제도를 운영하고 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준 전기요금 감면 조건과 신청 방법에 대해 정확하고 체계적으로 안내드립니다.1. 전기세 할인 제도란?전기세 할인 제도는 경제적 취약계층이나 사회복지 대상 가구에게 일정 금액 혹은 사용량의 전기요금을 감면 또는 할인해주는 정부·공공기관 정책입니다.2. 2025년 기준 주요 전기요금 할인 대상기초생활수급자: 생계·의료·주거·교육급여 대상자차상위계층: 한부모가정, 장애수당 수급자 등장애인: 장애등록증 소지자독립유공자 및 국가유공자다자녀 가구: 3자녀 이상 (만 18세 이하)대가족: 5인 이상 거주 가구..