또또나라

에어컨 없이 견디기 힘든 무더운 여름, 실내 냉방은 필수입니다. 하지만 과도한 냉방은 냉방병을 유발할 수 있습니다. 냉방병은 여름철 건강을 위협하는 대표적인 계절 질환으로, 누구나 쉽게 걸릴 수 있지만 생활 습관을 조금만 조정하면 충분히 예방할 수 있습니다.1. 냉방병이란?냉방병(Cold Syndrome)은 냉방기기 사용으로 실내외 온도 차가 커질 때 인체가 적응하지 못해 나타나는 증상입니다. 특히 여름철 장시간 에어컨 바람에 노출되면 자율신경계의 균형이 무너지면서 다양한 불편함이 발생합니다.2. 냉방병 주요 증상몸살, 근육통, 피로감소화불량, 설사, 복통두통, 어지럼증기침, 콧물 등 감기 유사 증상수족냉증, 손발 저림특히 여성, 노약자, 냉기에 민감한 체질의 경우 증상이 심하게 나타날 수 있으므로 주의..

여름은 기온과 습도가 높아 음식이 쉽게 상하는 계절입니다. 특히 장마철 이후 평균 기온이 30도를 넘나드는 7~8월은 식중독 발생 위험이 가장 높습니다. 이 글에서는 여름철 음식을 신선하게 보관하는 요령과 부패를 예방하는 실생활 팁을 체계적으로 정리했습니다. 냉장고 정리부터 음식별 보관 방법까지 꼭 확인해보세요.1. 여름철 음식이 쉽게 상하는 이유높은 온도: 세균이 번식하기 좋은 25~37도 사이 기온이 지속됨높은 습도: 곰팡이와 박테리아 번식 촉진보관 소홀: 음식이 실온에 오래 노출되거나 냉장고가 과밀할 경우 위험 증가2. 냉장고 온도 세팅이 핵심2025년 기준, 식품의약품안전처에서는 여름철 냉장고 온도를 0~4도, 냉동실은 -18도 이하로 설정할 것을 권장합니다.온도계를 활용해 냉장고 내부 온도 점검..

2025년 여름, 이례적인 폭염이 예고되면서 실내 생활의 쾌적함이 어느 때보다 중요해졌습니다. 하지만 계속해서 에어컨을 가동하면 전기세 부담이 커지고 건강에도 악영향을 줄 수 있죠. 이번 글에서는 에어컨에 의존하지 않고 집에서 실천할 수 있는 간편한 쿨링 아이디어들을 소개합니다. 모두 누구나 쉽게 시도할 수 있으며, 무더위 속에서도 시원하고 쾌적한 하루를 보내는 데 도움이 됩니다.1. 냉장고 속 물건으로 쿨링템 만들기냉장한 물수건: 물수건을 냉장고에 30분 넣은 뒤 목에 두르면 체온이 빠르게 내려갑니다.물병 얼려서 쿨러처럼 사용: 1.5L 생수병에 물을 반쯤 채운 후 얼리면 선풍기 앞에 놓아 자연 냉풍 효과를 낼 수 있습니다.냉동 수면양말: 양말을 냉동실에 10분간 보관 후 착용하면 발바닥에서 체온을 효..